[...] oliwa z oliwek, sok owocowy, sok pomidorowy 14:00 – krokiet, sok pomidorowy 15:30 – krokiet 18:00 – kanapki z ciemnym pieczywem, serem i szynką z indyka 21:00 – naleśnik z piersią z kurczaka i warzywami 23:00 – twaróg, oliwa z oliwek 5.06. (wtorek): 8:30 bcaa, kreatyna 9:00 ryż, pierś z kurczaka, oliwa 12:00 kanapki z pieczywa chrupkiego i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to przeważnie zaraz, jak wstanę. Czy śniadanie składające się tylko z takiego batona będzie dobre ? Czy w ogóle są one dopuszczalne? Chciałbym się jeszcze dowiedzieć, czy na obiady można czasami zjeść coś z piekarnika, lub smażone filety kurczaka... Czy tylko trzymać się ryżu+ugotowanej piersi z kurczaka, jak przez ostatnie 3 dni? Pozdrawiam :)
Ja oliwe z oliwek kupuje w lidlu za bodajze 10zl(albo 12? nie pamietam) i jest prawie identyczna jak wloska oliwa ktora przywozil moj ojciec. Co do piersi z kurczaka to niestety wszedzie sa drogie. Kupuje tez w lidlu; paczka 500g kosztuje 7,99 a wiadomo ze trzeba minimum dwie paczki na dzien i juz sie robi 16zl za samo mieso Zmieniony przez - [...]
[...] razowca jakieś mięso nie polecam twarogu w ciągu dnia, wsadź mintaja w chleb, gotowaną piers z kurczaka, tuńczyka z puszki, wieprzowinę , wołowinę. 14:00 200g ryżu + 100g piersi z kuraka polane oliwą z oliwek 50g. ok, ale moim zdaniem za dużo trochę tej oliwy w 1 posiłku daj np 20g w tym i 20g w innym. 17:00 100g mintaja + 200g makaronu ok [...]
[...] opcją są też ceny mięsa w Piotrze i Pawle. Promocje można dość często znaleźć. I tak np. mama kupiła wczoraj schab 14 zł / kg. Cena jak za to mięso naprawdę ok :-)) Były też piersi z kurczaka pokrojone (że biby na gulasz - kończył się termin przydatności) 10 zł / kg. W domu ta pierś zaraz pójdzie do piekarnika i do wieczora nie będzie po niej [...]
[...] podam średnią ilość w miesiącu i cenę. :-D śniadanie: owsianka 50 g, rodzynki 30 g, żurawina 60 g, wiórki kokosowe 35 g, mleko 150 ml posiłki w ciągu dnia: 250-300 g piersi z kurczaka/łososia/innej ryby/innego mięsa, 200 g ryżu/kaszy/makaronu, 20-30 ml oliwy z oliwek i warzywa kolacja: serek wiejski z orzechami i jabłkiem / omlet [...]
[...] w ramach rozruchu 2. 35min biegu+ 5 min plywania bieg dosc intensywny ze wzrastajacym tempem DIETA 1.50g musli+serek wiejski+2 kanapki z dzemem+warzywa 2.130g grilowanej piersi z kurczaka+ 150g ryby z grila+2 kolby kukurydzy+warzywa +bulka hrahamka 3.duza porcja malin+jogurt naturalny+bulka mleczna+kawalek chleba z dzaemem (miedzyczasie [...]
[...] kurczaka z obu stron solimy, obsypujemy je zmiażdżonym w moździerzu pieprzem oraz startą skórką z cytryny. Odstawiamy je na 15 minut, żeby przeszły aromatem. Następnie piersi kurczaka smażymy na rozgrzanym oleju rzepakowym z dodatkiem ząbka czosnku – do momentu, aż się zarumienią (mięso powinno być surowe w środku). Usmażone piersi [...]
[...] Mogę spróbować pokusić się o małą kalkulację: śniadanie: owsianka 50 g, rodzynki 30 g, żurawina 60 g, wiórki kokosowe 35 g, mleko 150 ml posiłki w ciągu dnia: 250-300 g piersi z kurczaka/łososia/innej ryby/innego mięsa, 200 g ryżu/kaszy/makaronu, 20-30 ml oliwy z oliwek i warzywa kolacja: serek wiejski z orzechami i jabłkiem / omlet Ile [...]
[...] oglądanie zdjęć i dobra szama, także podbiłem sobie wczorajszą miskę na imprezie. Zrobiłem mój opatentowany sos słodko-pikantny z chilli i imbirem, do tego mnóstwo piersi z kurczaka, jakieś warzywa, grahamki, dipy, szarlotka i kieliszek wina - niestety jak ci*a przyjechałem samochodem więc nie mogłem sobie pozwolić na więcej :-(. A [...]
Moim celem jest jak największy wzrost siły bez suplementów , polepszaczy itd.Także bez ścisłej diety.Pisząc "ścisłej" miałem na myśli np."śniadanie : 150g smażonej piersi z kurczaka..."
Daj rano lepiej więcej jajek, po co ta odżywka ? Dodaj też jakiś orzechów. Polędwica sopocka nie wiem czy to najlepszy wybór. Nie wiem jak wyobrażasz sobie 50g piersi z kurczaka, przecież to jakaś lipa tak się bawić.
[...] - 200g twarogu chudego z brzoskwinią tego bym nie dawał wogóle bo jedzenie co godzine jest bez sensu szczególnie twarogu który się długo wchłania. 17:30 - 200g smażonej piersi + ogórki chilli + fasolka szparagowa na parze (ogórki robione i z działki tak samo jak fasolka) dodaj źródło węgli 20:00 powtórka z poprzedniego posiłku to samo jak [...]